許怡如的好康推薦

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「孫字兵法行銷策略聯盟」，揭露行銷公司選擇3大重點！

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慢性咽炎飲食注意事項
1.不吃刺激性食物
刺激性的食物導致咽部粘膜充血，加重炎癥。如蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、胡椒等刺激性食品盡量少食。
2.少吃油炸食物
油炸、油膩等食物，很容易上火，上火就加重咽部的炎癥。
3.不要飲食過冷、過熱及進食過快
飲食物未經細嚼就吞咽，粗糙食團，使咽部負擔加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物，扎破黏膜，加重炎癥。
4.不要暴飲暴食
如果因為工作原因不能按時按量的吃飯，可以佩帶一些容易消化的餅干充饑，以免造成腹中太餓進食太快，造成咽部負擔，加重炎癥。

穴位，是人體臟腑、經絡之氣血輸注於體表的特殊部位。
急救—— 極泉穴
如果你突然感覺心悸、心痛，身邊又沒有急救藥物，怎麼辦？危急關頭，首先你一定不要慌，先撥打急救電話，在等待救護車的同時，可以彈撥心經上的急救穴——極泉，為自己爭取到寶貴的救護時間。
位置：極泉穴位於腋窩的最深處，取穴時上臂外展，在腋窩中部有動脈搏動處。
用法：彈撥的速度不要過急，感覺會有明顯的酸麻感，並向肩部、上肢發散。用此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的症狀。
消炎護嗓—— 照海穴
咽喉部癢痛，有時還伴有乾咳、乾嘔的症狀；慢性咽炎的人，消炎藥物無法進入粘膜深層，吃藥無效；空調吹久了，咽喉腫大、發炎、發燒……這時可以按摩照海穴，消炎護嗓。
位置：在足內側，內踝尖下方凹陷處。
用法：每次指尖掐照海穴3～5分鐘，每天不限制時間、次數。按摁住足部的照海穴，並閉著嘴，不要說話。一會兒，會感覺嘴裡有津液，慢慢吞嚥下去，這樣幾次後，可緩解不適。

健脾—— 商丘穴
位置：位於內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。
用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
胃脹胃不適—— 大陵穴
脾胃不好的人，遇到喜歡的食物，稍不留神，吃的稍微有點多，就會消化不良。此時，如果能夠來點具有消食化積作用的“藥物”，往往可以緩解不適。
位置：它在手掌根，腕橫紋的中點上。
用法：這個穴位對應著脾胃，按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動力。
背痛— 搓捂后腰
搓捂后腰
背痛時，用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的症狀會有立竿見影的改善。具體方法將兩手搓熱後，放在後背脊柱兩側腰眼出處，稍停片刻，然後用力向下搓致尾骨處。經常悲痛的人可以每次做50-100遍，每天早晚各一次。
肩痛— 提揉肩峰肩井穴
提揉肩峰
揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓“肩井穴”，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助於緩解肩膀酸痛、眼睛疲勞、落枕等症狀。具體做法是雙手張開，四指併攏，自然的搭載被按者的肩部，五指用力拿捏。
去心火—— 勞宮穴
心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等症狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。
位置：手握虛拳時中指指尖點到的地方。
用法：清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，並朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖。
心痛— 點按手腕內關穴
點按手腕
手腕橫紋往上三指寬處，即為心痛開關內關穴。若突發心痛，可點按此處五分鐘，能夠活血通絡。
鎮靜安神—— 印堂穴
位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。
用法：食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用於晚上臨睡前，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠質量，逐步擺脫失眠的影響。

護肝排毒—— 太衝穴
位置：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
用法：用拇指按揉太衝穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。
痛經— 揉捏腳背
揉捏腳背
痛經的開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。具體做法是，用左手拇指指腹揉捻左腳，已有酸脹感為宜，一分鐘後再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。

止咳化—— 孔最穴
位置：孔最穴位於伸臂側掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。
用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按於穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感後，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。
補腎——湧泉穴
湧泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口。湧泉穴直通腎經，經常按揉它，可益精補腎，強身健體。
位置：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。
用法：這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
文章來源：崆峒老李

手指按摩是講究方法的，做正確了，才能達到好的效果。
五指按摩防疾病
順序：按摩時男性先左手，後右手。女性則相反。
時間：右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。
力度：用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
10秒按摩拇指，針對心髒病
可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫髮，喉嚨痛。

10秒按摩食指，針對胃炎
可緩解便秘，食慾不振，胃痛，慢性胃炎。
10秒按摩中指，針對肝病
可緩解肝臟疾患，疲勞，食慾旺盛，耳鳴，頭暈。
10秒按摩無名指，針對感冒
可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。
10秒按摩小指，針對頸椎病
可緩解頸椎、腰椎痛，月經不調，視疲勞，失眠。
溫馨提示：在揉捏中，即便是稍微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細的揉搓，以促使疾患儘速好轉。
文章來源：崆峒養生匯